Cara menjalankan diet OCD

13 Jun 2014

Cara menjalankan diet OCD - Jika Anda membakar 500 kalori lebih dari yang Anda makan setiap hari selama seminggu, Anda harus kehilangan sekitar 1-2 kilogram.

Jika Anda ingin menurunkan berat badan lebih cepat, Anda harus makan lebih sedikit dan berolahraga lebih banyak. Misalnya, jika Anda mengambil di 1.050 sampai 1.200 kalori per hari, dan latihan selama satu jam per hari, Anda bisa kehilangan 3-5 kilogram dalam minggu pertama, atau lebih jika Anda berbobot lebih dari 250 kilogram. Ini sangat penting untuk tidak memotong kalori lebih jauh - itu berbahaya. cara menjalankan diet ocd

Membatasi garam dan pati juga dapat berarti kehilangan lebih banyak berat badan pada awalnya - tapi itu sebagian besar cairan, tidak gemuk.

“Ketika Anda mengurangi natrium dan memotong pati, Anda mengurangi cairan dan retensi cairan, yang dapat mengakibatkan hingga 5 pon kehilangan cairan saat Anda memulai,” kata Michael Dansinger, MD, dari NBC The Biggest Loser.


TAGS diet ocd menurunkan badan


-

Author

Follow Me