Manfaat buah tomat untuk kesehatan

18 Jun 2014

Manfaat buah tomat untuk kesehatan - Kanudngan Asam alpha-lipoic dalam buah tomat membantu tubuh untuk mengubah glukosa menjadi energi. Beberapa bukti menunjukkan bahwa asam alpha-lipoic dapat membantu dalam kontrol glukosa darah, meningkatkan vasodilatasi dan melindungi terhadap retinopati pada pasien diabetes dan bahkan dapat membantu melestarikan otak dan saraf tissue.1

Lycopene adalah antioksidan yang memberi warna merah tomat kaya mereka. Tomat account untuk 80 persen dari konsumsi lycopene.

Kolin merupakan nutrisi penting yang ditemukan dalam tomat yang membantu dengan tidur, gerakan otot, belajar dan memori. Kolin juga membantu untuk mempertahankan struktur membran sel, membantu dalam transmisi impuls saraf, membantu dalam penyerapan lemak dan mengurangi inflammation.2 kronis

Tekanan darah: Mempertahankan asupan natrium yang rendah sangat penting untuk menurunkan tekanan darah, namun meningkatkan asupan kalium mungkin hanya sebagai penting karena efek vasodilatasi nya. Menurut Survei Kesehatan dan Gizi Ujian Nasional, kurang dari 2 persen orang dewasa AS memenuhi harian 4700 mg recommendation.3

Juga catatan, asupan kalium yang tinggi dikaitkan dengan 20 persen penurunan risiko kematian akibat semua causes.3

Jantung kesehatan: The serat, kalium, vitamin C, dan kolin konten dalam tomat semua dukungan kesehatan jantung. Peningkatan asupan kalium bersama dengan penurunan asupan natrium adalah perubahan pola makan yang paling penting bahwa seseorang dapat membuat untuk mengurangi risiko penyakit jantung, menurut Mark Houston, MD, MS, seorang profesor klinis kedokteran di Vanderbilt Medical School dan direktur Hipertensi Institute di Rumah Sakit St Thomas di Tennessee.3

Dalam sebuah penelitian, mereka yang mengkonsumsi 4069 mg potasium per hari memiliki risiko 49 persen lebih rendah dari kematian akibat penyakit jantung iskemik dibandingkan dengan mereka yang mengkonsumsi kurang kalium (sekitar 1000 mg per hari) .3

Asupan kalium tinggi juga dikaitkan dengan penurunan risiko stroke, perlindungan terhadap kehilangan massa otot, pelestarian kepadatan mineral tulang dan penurunan pembentukan stones.3 ginjal Lihat selengkapnya di Manfaat Buah tomat untuk kesehatan


TAGS tomat buah manfaat


-

Author

Follow Me